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Vaporera eléctricaFácil

Merluza al vapor con limón en vaporera eléctrica

5 min
Preparación
15 min
Cocción
2
Raciones
195 kcal
Calorías

La vaporera eléctrica hace lo que el horno y la sartén no pueden: cocinar el pescado con calor suave y húmedo que mantiene todas las proteínas intactas y no reseca la carne. Una merluza en vaporera queda incomparablemente más jugosa que a la plancha y se hace sola, sin vigilar.

Ingredientes

  • 2 lomos de merluza (200-250g cada uno)
  • 1 limón en rodajas
  • 2 dientes de ajo laminados
  • 1 rama de perejil fresco
  • 1 cucharadita de sal
  • Pimienta negra molida
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (para servir, no para cocinar)
  • Pimentón dulce o ahumado al gusto (opcional)

Preparación paso a paso

  1. Llena el depósito de agua de la vaporera hasta la marca máxima y enciéndela 3 minutos antes de poner el pescado. Necesitas que ya salga vapor cuando coloques los lomos.

  2. Seca los lomos de merluza con papel de cocina. La humedad superficial hace que el vapor tarde más en penetrar.

  3. Salpimienta los lomos por ambas caras. Distribuye las láminas de ajo por encima.

  4. Coloca las rodajas de limón en la base del cestillo de vapor. Pon los lomos encima, sobre el limón, con el perejil alrededor.

  5. Introduce el cestillo en la vaporera con el vapor ya generado. Tapa y cocina 12-15 minutos dependiendo del grosor: 12 min para lomos finos (2 cm), 15 min para lomos gruesos (3 cm).

  6. Comprueba el punto: la carne debe separarse en lascas al presionar suavemente con un tenedor y tener color blanco uniforme (sin zonas translúcidas en el centro).

  7. Sirve inmediatamente con un hilo de aceite de oliva virgen extra por encima. El aceite crudo sobre el pescado recién hecho es todo el aliño que necesita.

Trucos para tu Vaporera eléctrica

El tiempo en vaporera se cuenta desde que el agua está hirviendo y sale vapor visible, no desde que se enciende. Si arrancas el cronómetro al encender, estarás contando 3-4 minutos en falso y el pescado quedará crudo. Espera a ver el vapor salir de la tapa antes de empezar a contar. Para potenciar el sabor, añade al agua del depósito un chorrito de vino blanco o una hoja de laurel: el vapor aromatizado penetra ligeramente en el pescado.

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Preguntas frecuentes

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Entre 12 y 15 minutos desde que sale vapor, dependiendo del grosor del lomo. La regla general para pescado blanco al vapor es 4-5 minutos por cada centímetro de grosor. Un lomo de 3 cm necesita 12-15 minutos; uno de 2 cm, 8-10 minutos. Es mejor quedarse un minuto corto y comprobar que pasarse: el pescado recocido no tiene remedio.

Sí, pero añade 5-7 minutos al tiempo de cocción y asegúrate de que el pescado esté completamente descongelado antes de comer (sin partes frías en el centro). Lo mejor es descongelarlo en la nevera la noche anterior y usarlo frío pero no congelado.

La merluza al vapor sin aceite tiene menos de 3g de grasa por ración de 200g. Es una de las preparaciones más magras que existen. El aceite de oliva que se añade al servir suma unos 14g de grasa (grasa saludable insaturada), llevando el total a unos 17g por ración, que es completamente razonable en cualquier dieta equilibrada.

Actualizado: 26 de abril de 2026